El Método de la Autodisciplina para Alcanzar tus Sueños
La autodisciplina: Arma Letal para Tu Emprendimiento
Washer argumentaba que los jóvenes de ahora se juntan con las personas inadecuadas y practican los hábitos inadecuados como jugar videojuegos, ver netflix, etc.
Y es por eso que cuesta despegar y existe un gran nivel de desmotivación para alcanzar los sueños.
Tu y yo estamos en el mismo bote. En el sentido que fácilmente caemos en hábitos no muy saludables y tendemos a juntarnos con personas que no aportan a nuestro crecimiento.
Pero está bien, nadie nace aprendido. Somos humanos y vivimos siempre a prueba y error.
La clave está en que de esos errores aprendamos.
Y para aprender de esos errores, para no cometerlos de nuevo, necesitamos autodisciplina.
Esta habilidad es oro hoy en día por que los resultados son impresionantes cuando lo aplicas.
Da Vinci no hubiera pintado la Mona Lisa sin la rigurosa autodisciplina de haber aprendido y practicado las mejores técnicas de pincelado y estilos de óleo.
Los Beatles alcanzaron el estrellato por la autodisciplina de tocar consistentemente en bares y sentarse a escribir las mejores melodías en horarios bien establecidos.
Zuckerberg creó Facebook por la autodisciplina de no salir a fiestas los fines de semana, y trabajar duro en su proyecto personal para crear esta red.
Tu y yo podemos construir muchas cosas y alcanzar nuestro sueños si aplicamos el principio de la autodisciplina.
Me encanta esta frase de Dan Kennedy:
"Y la autodisciplina aplicada a un asunto en particular literalmente tiene un poder mágico. Cuando enfocas tu autodisciplina en un solo propósito puedes generar grandes resultados. Todos se quitarán de tu camino, te abrirán las puertas y te saludarán en tu caminar."
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Aquí te explico en detalle el método de la autodisciplina para alcanzar tus sueños:
Reconocer que has hecho mal
Hechos al desnudo es lo primero que tienes que exponer. Es la parte que más nos cuesta.
Pero debes ser crudo.
Imagina estás sentado en un banquillo, bajo una luz, y enfrente de ti están 100 replicas tuyas sentados, y si tirándote frutas y verduras y abucheandote por ____________________. [Llena el espacio en blanco con todas las cosas que crees que tu propio yo te reclamaría.
Cualquier cosa que sea, déjala fluir, observala sin condenarla.
Pero debes tener la convicción que en realidad fue un error y NO DEBES hacerlo de nuevo.
Sacar todos tus trapos sucios al sol es un gran ejercicio y es la piedra angular de la autodisciplina.
Todo comienza por lo que has hecho o estás haciendo mal.
Y reparar todo lo que estás haciendo mal es lo que más cuesta.
Dile a un fumador que deje de fumar, le va costar. Pero dile que fume, no le va costar.
Sentido común? No. Es la naturaleza humana en su máximo esplendor. Estamos inclinados al caos.
En su libro, 12 Reglas Para Vivir: Un Antídoto al Caos, el Dr. Peterson nos presenta un escenario complejo donde la psicología ha constado que en el ser humano toda su vida radica entre Orden y Caos, y que por consiguiente donde NO HAY reglas [autodisciplina] siempre habrá caos.
Reconocer todo lo que has hecho y comprometerte que no lo volverás hacer, te llenará de auto confianza y te hará más fuerte - justo lo que necesitas para emprender un negocio.
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Mira este vídeo animado muy bueno, titulado "Repárate a ti mismo":
Aléjate de lo Malo
No, esta no es una sermoneada que sigas a los tres monos sabios, mas bien es un recordatorio que tu y yo somos falibles y es necesario que evitemos las tentaciones.
Si sabes que estás inclinado a enchufarte en Netflix cuando regresas del trabajo, entonces aléjate de la televisión o la compu.
Igual si estás proclive a salir a fiestas con amigos, no contestes llamadas de estas amistades.
Esto igual es un sinsentido común, algo que parece básico y fácil de lidiar, pero que actualmente es un gran desafío y es en lo que más incurrimos.
Sebastián Celis, en su blog de desarrollo personal, nos explica hacer de una habilidad interesante: la gestión de la fuerza de voluntad.
"Entonces, debes gestionar esa fuerza de voluntad para proveer un impulso o una inercia inicial."
Alejarse de lo malo tiene que ver mucho con tu carácter, con la gestión de tu fuerza de voluntad, con tu deseo inherente de ser alguien mejor.
De acuerdo a Forbes, alejarse del mal [en el caso de personas negativas] requiere de algunas destrezas que puedes empezar a practicar:
- No discutas con ellos
- No digas SI a todo lo que digan, tampoco
- Hazles preguntas difíciles o pideles que propongan algo mejor
- Todo lo negativo que digan, dale un giro positivo
- No les expreses nada negativo ni reacciones a sus provocaciones
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Aprende a amarte a ti mismo
La autodisciplina es un acto de amor propio.
Es salvaguardar tu estado físico, emocional, y espiritual de toda la vorágine negativa del mundo.
Si quieres alcanzar tus sueños es por que en el fondo reconoces que mereces algo mejor.
Pero muchas veces nos cuesta desarrollar esa verdad.
En uno de mis blogs favoritos, La Mente es Maravillosa, describen el amor propio así:
"El amor propio es ese músculo que todos deberíamos ejercitar a la perfección y en cada momento. Aunque eso sí, más que una acción, es un estado mental y emocional, ese en el que sentirnos bien con nosotros mismos."
Y amor propio no sólo es un cariño profundo por ti mismo.
Es reconocer que eres una fiera con un gran potencial y que puedes alcanzar tus sueños.
Es saber que eres Sigfrido y que vas a rescatar a Krimilda del castillo del dragón.
Amor propio va más allá de la empatía. Es sacar tu potencial como si estuvieras pelando una mandarina.
Construye buenos hábitos
La autodisciplina diaria radica en construir micro hábitos.
Los cuales consecutivamente te llevarán a desarrollar hábitos.
Todos los días haz algo para tu desarrollo personal por al menos 15 minutos.
Puedes comenzar una lectura de un buen libro, hacer ejercicios, o trabajar en tu proyecto - todo esto en bloques de 15 minutos.
Poco a poco irás convirtiendo esto en un hábito. Es un método muy efectivo recomendado por los expertos.
La psicología ha constatado que funcionan por que requiere mínima motivación.
Para alcanzar tus sueños con autodisciplina requiere la construcción efectiva de buenos hábitos.
Los buenos hábitos son como el carbón para la locomotora.
Calibra tu reloj biológico
Tener autodisciplina como persona requiere también de un cuerpo bien calibrado.
El Dr. Peterson, en su libro "12 Reglas para Vivir" también recomienda que no sólo levantarse temprano es imperativo para desarrollar autodisciplina y alcanzar tus sueños, pero también hacerlo a la misma hora.
La razón de esto es por que tu cerebro libera más serotonina una vez que tu ritmo circadiano o reloj biológico está funcionando consistentemente.
Y con más serotonina, estarás más motivado, confiado, y convencido que podrás alcanzar tus sueños.
Calibrar tu despertar te llenará de una persona con dominio propio y eventualmente lograrás desarrollar autodisciplina en otras áreas de tu vida.
Conclusiones
Para alcanzar autodisciplina de manera efectiva debes tener una estrategia de erradicación de malos hábitos y errores altamente efectiva.
Tu y yo no lograremos alcanzar nuestros sueños si no realizamos ciertos sacrificios, lo cual se logra con la autodisciplina.
Ser una persona con autodisciplina es demostrar un profundo amor por sí mismo y reconocer que puedes ayudar a los demás con los dones y talentos que tienes.
El inicio de cómo tener autodisciplina radica en evitar la tentación a toda costa: todas aquellas actividades, cosas, o personas que te hagan daño.
No avanzarás hacia la autodisciplina si no cultivas micro hábitos que eventualmente se convertirá en hábitos y luego en una pura e incandescente autodisciplina.
Una vez que alcances autodisciplina serás como una locomotra que va sobre rieles, raras veces te detendrás y pequeños obstáculos no serán gran preocupación para ti.
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